"гарної людини повинно бути багато" - тому нічого не роблю
7.
у мене нема таких проблем
8.
свій варіант
Ви не можете бачити результати опитування поки не проголосуєте самі!
Опитування відкрите 8 квітня 2009 р.
Обмежень по часу немає.
Пройшло 5721 днів.
Кількість повідомлень, необхідних для прийняття участі в опитуванні: 10
Кількість днів проведених на сайті, необхідних для прийняття участі в опитуванні: 5
Ділимося досвідом, хто як бореться з зайвими кілограмами
Расход килокалорий / час
Все цифры данной таблицы даны из расчета расхода калорий у женщины весом 68-70 кг. Если вес меньше, то на каждые 9 кг меньше 68 указанный показатель расхода калорий сокращается на 13%, а на каждые 9 кг. выше 70 кг прибавляем к указанной цифре 12%.
-----
Повідомлення редагувалося 2 разів. Останнє редагування: Helen (25 жовтня 2009 р., 21:05:04)
"Тримай звязок зі мною, завтра вийдемо в еТер"
kvn1978
Новачок
Номер: 1203
Зареєстрований: 8 жовтня 2009 р.
Повідомлень: 22
Попереджень: 0
Нагороди:
serennisima, вибач що так довго не відповідав. Я скинув вагу ще до нового року. Без бігу, але з серйозними обмеженнями в їжі. А по весні просто став підтримувати вагу. Це вже легше фізично, але аж ніяк не психологічно. Адже результата не має як такого!
Які цілі були коли став свідомо боротись з звйвою вагою - подобатись і собі і іншим. Нажаль останній пункт не вдалось повністю виконати. Я очікував на більший ефект
Helen
Блукаюча зірка
Номер: 6
З: Украина, Прилуки
Зареєстрований: 21 листопада 2006 р.
Повідомлень: 12629
Попереджень: 0
Нагороди:
Які цілі були коли став свідомо боротись з звйвою вагою - подобатись і собі і іншим. Нажаль останній пункт не вдалось повністю виконати. Я очікував на більший ефект
kvn1978, отож висновок: треба стараться лише для себе!!
"Тримай звязок зі мною, завтра вийдемо в еТер"
kvn1978
Новачок
Номер: 1203
Зареєстрований: 8 жовтня 2009 р.
Повідомлень: 22
Попереджень: 0
Нагороди:
Жрать надо меньше, и побольше проводить времени с любимым человеком в постели.........., и не будете ожиревать!!! А то жрут как лоси и спят по ночам, ище и подхрапуют, чеб тот ЖИР не появлялся!!!
Коротко и ясно, а то таблицы.....
Спасибо за внимание!!!
OLEX
З Новим Роком!
Номер: 1
З: UA, Прилуки
Зареєстрований: 21 листопада 2006 р.
Повідомлень: 11852
Попереджень: 0
Нагороди:
Лоси питаются древесно-кустарниковой и травянистой растительностью, а также мхами, лишайниками и грибами. Летом они поедают листья, доставая их благодаря своему росту со значительной высоты; кормятся водными и околоводными растениями (вахта, калужница, кубышки, кувшинки, хвощи), а также высокими травами на гарях и лесосеках — кипреем, щавелем. В конце лета отыскивают шляпочные грибы, веточки черники и брусники с ягодами. С сентября начинают скусывать побеги и ветви деревьев и кустарников и к ноябрю почти полностью переходят на веточный корм.
Особо на такій дієті не розжирієш
Holliday
Постоялець
Номер: 1058
З: Гондурас,
Зареєстрований: 8 липня 2009 р.
Повідомлень: 480
Попереджень: 0
Нагороди:
Стас, ну ты и грубиян! Люди не лоси. А проблема лишнего веса это далеко не всегда следствие обильной еды и отсутствия любимого человека рядом. Просто побороть лишиние кило намного легче когда ты не один, когда тебя поддерживают родные и близкие. По себе знаю. Да и по рассказам Хелен тоже. Я 30 лет был полным (за исключением небольшого периода работы на КХП в 1999-2000 годах), и только в прошлом году сумел достичь впролне ощутимого результата.
Кстати, изменения в весе обычно замечали первыми женщины. Сначала знакомые, потом мамка, а лишь потом уже колеги по работе и отец.
Хелен, а побочный эфект думаю был не таким уж и побочным. Хотя бы вначале операции "Похудение 2009".
подскажите..есть ли в городе Прилуки фитнес центры..тренажорные залы?
є
1) Фан-клуб http://priluki.info/catalog/51 2) тренажерний зал Атлет , вул. Вокзальна
3) аеробіка на стадіоні ( тричі на тиждень)
4) аеробіка в гімназії №5 (тричі на тиждень)
5) аеробіка в спортзалі тютюнової фабрики (тричі на тиждень)