"гарної людини повинно бути багато" - тому нічого не роблю
7.
у мене нема таких проблем
8.
свій варіант
Опрос открыт 8 2009
Ограничений по времени нет.
Прошло 5903 дней.
Количество сообщений, необходимых для принятия участия в опросе: 10
Количество дней проведенных на сайте, необходимых для принятия участия в опросе: 5
Ділимося досвідом, хто як бореться з зайвими кілограмами
Расход килокалорий / час
Все цифры данной таблицы даны из расчета расхода калорий у женщины весом 68-70 кг. Если вес меньше, то на каждые 9 кг меньше 68 указанный показатель расхода калорий сокращается на 13%, а на каждые 9 кг. выше 70 кг прибавляем к указанной цифре 12%.
-----
Сообщение редактировалось 2 раз. Последнее редактирование: Helen (25 2009 , 21:05:04)
BOBAH_BOBA (Парень)
OFFLINE
Пост №101 Добавлен: 03.09.2009, 18:44
:
Сьогодні рівно 3 місяці, як я бігаю! і мінус 16 кг
я про це вже давно писала, лена не вірить :=) Helen (Девушка)
Блукаюча зірка
OFFLINE
Пост №106 Добавлен: 03.09.2009, 21:38
BOBAH_BOBA:
Цитата:Сьогодні рівно 3 місяці, як я бігаю! і мінус 16 кг
Це з дієтою чі без ???
Yу яка дієта?
сніданок - 6.50 - бутерброд або яєчня, чашка чаю з півложечкою цукру
ланч - 11.00 - чай з 1 шматочком цукру, соломка або "сире" мясо (потім розкажу історію про нього)
обід - 12.00 - борщ чи суп, щось мясне, компот
полудник - 15.00 - чашка кави з шматочком цукру, соломка чи сир
вечеря - 16.40 - щось мясне чи риба
Останнім часом дозволяю собі зрідка не більше 2-3 цукерок раз на 2 тижня (бажано до 12.00) шматочок хліба на сніданок (якщо яєчня) ну і зрідка морозиво. Ото таке
Ага, дак от.. історія про сире м‘ясо. Купили ми з колегами на роботі в буфеті копчене мясо. На вигляд - ну наче сире. Пішли на кухню, сидимо, точимо. Заходять колеги з бухгалтерії і кажуть? "О, а що ви їсте -сире мясо?" Кажемо, ну да, найкращий спосіб для похудання - соломка з сирим м‘ясом! BOBAH_BOBA (Парень)
OFFLINE
Пост №107 Добавлен: 03.09.2009, 22:02
:
Yу яка дієта?
сніданок - 6.50 - бутерброд або яєчня, чашка чаю з півложечкою цукру
ланч - 11.00 - чай з 1 шматочком цукру, соломка або "сире" мясо (потім розкажу історію про нього)
обід - 12.00 - борщ чи суп, щось мясне, компот
полудник - 15.00 - чашка кави з шматочком цукру, соломка чи сир
вечеря - 16.40 - щось мясне чи риба
Останнім часом дозволяю собі зрідка не більше 2-3 цукерок раз на 2 тижня (бажано до 12.00) шматочок хліба на сніданок (якщо яєчня) ну і зрідка морозиво. Ото таке
а шо сахар впливає на вес ???????? Helen (Девушка)
Блукаюча зірка
OFFLINE
Пост №108 Добавлен: 03.09.2009, 22:09
:
а шо сахар впливає на вес ????????
не знаю, чи впливає, мабуть, що так, але я ніколи більше півложечки і не їла, якщо чайна ложка - він мені вже дуже солодкий.
Тут упор не на цукор в чаї, а на невживання солодкого - цукерок, морозива, шоколаду, печива :sm20: Tyt24vcytki (Парень)
Ночной дозор
OFFLINE
Пост №109 Добавлен: 03.09.2009, 22:28
Helen:
яка дієта?
сніданок - 6.50 - бутерброд або яєчня, чашка чаю з півложечкою цукру
ланч - 11.00 - чай з 1 шматочком цукру, соломка або "сире" мясо (потім розкажу історію про нього)
обід - 12.00 - борщ чи суп, щось мясне, компот
полудник - 15.00 - чашка кави з шматочком цукру, соломка чи сир
вечеря - 16.40 - щось мясне чи риба
Ничего себе! :sm29:
Если так ежедневно я бы питался, может точно поправился. Получается что моё меню без сахара и я даже реже кушаю (пару, тройку раз в неделю бывает два, а в основном три раза в день, но всегда по желанию, только тогда когда хочеться, без разбора хоть и в час ночи) и зелёные и овощные салаты преимущественно.
Про конфеты я уж промолчу. Helen (Девушка)
Блукаюча зірка
OFFLINE