"гарної людини повинно бути багато" - тому нічого не роблю
7.
у мене нема таких проблем
8.
свій варіант
Опрос открыт 8 2009
Ограничений по времени нет.
Прошло 6299 дней.
Количество сообщений, необходимых для принятия участия в опросе: 10
Количество дней проведенных на сайте, необходимых для принятия участия в опросе: 5
Ділимося досвідом, хто як бореться з зайвими кілограмами
Расход килокалорий / час
Все цифры данной таблицы даны из расчета расхода калорий у женщины весом 68-70 кг. Если вес меньше, то на каждые 9 кг меньше 68 указанный показатель расхода калорий сокращается на 13%, а на каждые 9 кг. выше 70 кг прибавляем к указанной цифре 12%.
-----
Сообщение редактировалось 2 раз. Последнее редактирование: Helen (25 2009 , 21:05:04)
CTAC (Парень)
а мне кажеться,чтоб не было проблем с ожирением и т.д.,нужно правильно питаться,знать правила приема еды,да и не сидеть днями за компом..а ходить,вести подвижный способ жизни)))
это не трудно,и иногда даже интересно)))
заставлять себя бегать несколько км каждый день-это издевательство над собой... CTAC (Парень)
OFFLINE
Пост №83 Добавлен: 04.08.2009, 12:44
solnce:
заставлять себя бегать несколько км каждый день-это издевательство над собой...
solnce, а я так не думаю!
Бег – это отличная аэробная тренировка, которая увеличивает порог выносливости, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и помогает сжигать лишний жир, а также повышает общую энергетику организма. Все клетки лучше обеспечиваются питательными веществами, укрепляется иммунная система и улучшается тонус кожи. Укрепление мускулатуры ног и улучшение обмена веществ помогает предотвратить и устранить целлюлит. solnce (Девушка)
OFFLINE
Пост №84 Добавлен: 04.08.2009, 13:04
CTAC:
Цитата solnce:
заставлять себя бегать несколько км каждый день-это издевательство над собой...
solnce, а я так не думаю!
Бег – это отличная аэробная тренировка, которая увеличивает порог выносливости, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и помогает сжигать лишний жир, а также повышает общую энергетику организма. Все клетки лучше обеспечиваются питательными веществами, укрепляется иммунная система и улучшается тонус кожи. Укрепление мускулатуры ног и улучшение обмена веществ помогает предотвратить и устранить целлюлит.
я то с тобой согласна,но есть некоторые заставляют через силу бегать...чтоб быстрее похудеть и т.д. OLEX (Парень)
З Новим Роком!
OFFLINE
Пост №85 Добавлен: 04.08.2009, 13:11
CTAC,
:
Оля, это интереснее: Цитата Tania:
когда ваша жена стучится в дверь - 3521 калория.
Врядлі до Олі колись постукається її жена :sm35: Helen (Девушка)
Блукаюча зірка
OFFLINE
Пост №86 Добавлен: 04.08.2009, 13:17
:
заставлять себя бегать несколько км каждый день-это издевательство над собой...
якщо людина змінює свій стиль життя (кидає курити, менше їсть і т.д.), то по любому вона себе заставляє! Без цього ніяк. Це зміна режиму.
Можу сказати щодо себе: поначалу було дуже важко -не хотілося, боліли ноги, важко було пробігти і 2 круга. Потім, поступово, звикаєш до постійних тренувань і вже відчуваєш щось не те, коли не виходиш на стадіон через певні причини. Тим більше, коли я не можу пробігти свої 8 км, я біжу менше. >:-) Ніякого знущання над собою. CTAC (Парень)
OFFLINE
Пост №87 Добавлен: 04.08.2009, 13:28
solnce:
но есть некоторые заставляют через силу бегать...чтоб быстрее похудеть и т.д.
solnce, каждый сходит сума по своему :) ECSTASY (Девушка)
Киця
OFFLINE
Пост №88 Добавлен: 04.08.2009, 13:30
тю! это не издевательство! так же как любой вид спорта! это все тренеровки! ты за первый раз 100 раз прес не отожмешь! надо заставлять себя каждый раз делать нагрузку! так же и бег! лучше заставить себя что-то сделать, чем сидеть и лениво заплывать жиром! :sm60: Squirrel (Девушка)
Білка-трудоголік
OFFLINE
Пост №89 Добавлен: 04.08.2009, 16:37
:
тю! это не издевательство! так же как любой вид спорта! это все тренеровки! ты за первый раз 100 раз прес не отожмешь! надо заставлять себя каждый раз делать нагрузку! так же и бег! лучше заставить себя что-то сделать, чем сидеть и лениво заплывать жиром!